Képzési napló 2

Mint önök is tudják, a combnyújtók területén van egy kifeszített ín, és nem kell az alsó részt edzeni, amíg a fájdalom teljesen elmúlik, különben krónikus gyulladássá válhat.

napló

2013.11.19 - Javítást hajtok végre a fent leírtak alapján.
1 hete kezdtem el gyógytornára járni, és csak 4 eljárás volt, már nem érzek fájdalmat a psoas területén, és most már teljes mértékben edzeni tudom az erősebb alsó testet. Az egyetlen dolog, amit egy pillanatig sem fogok megtenni, fut.

Háromféle képzésem van, amelyeket az alábbiak szerint váltakozom:

V: tolók, kezek
B: alsó rész, has