Kenderolaj - jó alternatíva az álmatlanság elleni küzdelemben
Nincs jobb, mint nyugodt, teljes alvás. De a mozgalmas, gondokkal és problémákkal teli mindennapokban a jó alvás inkább luxus, mint valami normális dolog. Az emberek mindent megtesznek az álmatlanság ellen: rendszeres testmozgás, meditáció, bizonyos étrend betartása, több vitamin és ásványi anyag bevitele.
Néhány ilyen dolog bizonyosan segít, de csak egy ideig.
Hogyan lehet erre a célra felhasználni a kenderolajat, és jótékony hatással lehet-e az alvásra? A CBD vagy a kannabidiol egy kémiai vegyület, amelyet természetes módon kivonnak a kender növényéből. Ez az egyik fő kannabinoid, amely kölcsönhatásba lép az endokannabinoid rendszerrel, ami segíti a testet az egyensúly és a stabilitás fenntartásában.
Az utóbbi időben egyre többen beszélnek és írnak kender olaj és előnyei. A CBD-nek számos egészségügyi előnye van, például a fájdalom enyhítése különféle körülmények között, valamint a szorongás csökkentése. Tudja, hogy a szorongás és a stressz a fő tényező, amely befolyásolja az alvás állapotát.
Milyen okai vannak az álmatlanságnak, és javíthatja-e a CBD az alvást?
Annak megértéséhez, hogy a CBD javíthatja-e az alvást, először meg kell határoznunk azokat a tényezőket, amelyek vezetnek álmatlanság.
Sok minden rosszul befolyásolhatja az alvást. Különböző kutatók és szakértők szerint az álmatlanságot a következők okozhatják:
- Mentális egészségügyi rendellenességek, például szorongás, poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) és depresszió;
- Olyan gyógyszerek, amelyek megzavarhatják az alvás-ébrenlét ciklusát;
- Koffein, különösen, ha későn fogyasztják;
- Környezeti tényezők, például hangos zaj vagy kényelmetlen ágy.
Feszültség, A szorongás és a depresszió szintén fő tényezők, amelyek hozzájárulhatnak az alvási problémákhoz. A CBD olaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek kezelni a szorongás ezen tüneteit, és elegendő testet és lelket ellazítanak ahhoz, hogy pihenhessenek.
A CBD olaj nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, ez pedig lehetővé teszi az alvás javítását. Kis adagokban szedve a kenderolaj energikusabbá teheti Önt, ezáltal csökkentve álmosság napközben. Ha egész nap képes dolgozni és energiát tölteni, akkor elég fáradt vagy ahhoz, hogy éjjel jól aludj.
A ResearchTruted Source tanulmány 2019-ben publikált jelentése megvizsgálja, hogy a CBD javíthatja-e az alvást és/vagy csökkentheti-e a szorongást. A vizsgálatban 72 ember vett részt, 47 depresszióban szenvedő és 25 ember nyugtalanul aludt és gyakran éjszaka ébredt. Minden beteg naponta 25 milligramm CBD-t kapott kapszula formájában. Az első hónapban a betegek 79,2 százaléka számolt be alacsonyabb szintről szorongás, 66,7 százalék pedig jobb alvásról számolt be.