Kellemes étrend a lapos hashoz

Ennek a diétának az a célja, hogy a hasa lapos és feszes legyen. Ugyanúgy kell kinéznie, amikor ül és a hátán fekszik.

étrend

Először is javasoljuk, hogy szüntesse meg vagy csökkentse a só fogyasztását, amelyből a gyomor szó szerint "kinő". Ugyanez a szabály vonatkozik a fehér kenyérre, a kekszre és a sült tésztára is. Próbálj rendszeresen enni túlevés nélkül. Elég narancs, citromlé és saláta legyen a napi menüben. Igyon kevesebb kávét és több vizet.

Minta harapnivalók (válassza az egyik lehetőséget):

a) egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot és egy narancsot;

b) egy rántotta és két kétszersült.

Ebéd: 250 gramm csirke vagy hal kombinálva vegyes falvak nagy részével.