Keleti étrend 10 napig Fogyókúrák

A keleti étrend korlátozott folyadékbevitelen alapul, és szigorú betartást igényel az étkezési időkben. Segítségével 10 nap alatt megszabadulhat 1 - 4 kilótól. 2-3 hónapba telik, mire megismétli.

fogyókúrák

Ne feledje, hogy nem számít, milyen étrend mellett dönt, nem szabad fehérjét korlátoznia. A szükséges napi mennyiség egy személy számára 250 - 300 gramm.

Napi menü 10 napig (helyettesíthető hasonló ételekkel):

  • 8:00 - fekete tea egy darab cukorral (ne igyon zöld teát éhgyomorra, ez irritálja a gyomor nyálkahártyáját);
  • 11:00 - 1 kemény tojás, 5 - 8 aszalt szilva (szárított vagy friss - évszaktól függően);
  • 14:00 - 150 - 200 gramm főtt sovány hús (baromfifilé, nyúl), 100 - 150 gramm köret friss zöldség (káposzta, sárgarépa, cékla), 1 alma vagy 1 narancs;
  • 17:00 - 30 - 50 gramm sárga sajt (vagy más kemény sajt), 1 narancs vagy alma;
  • 20:00 - egy pohár szeletelt joghurt vagy más hasonló joghurt termék.