Kefir-alma diéta menü 3 napig és 9 napig - Nők Lapja
A kefir-alma diéta az egyik legnépszerűbb és rendkívül hatékony módszer a túlsúly megszüntetésére. Egyszerű, kefir-almás étrend segítségével mindössze 3 nap alatt 3 kg-ot, 9 nap alatt pedig 10 kg-ot fogyhat. A csodálatos eredmények, a javasolt étrend egyértelműsége és a főzés hiábavalósága által csábított fogyás mellett csak a joghurt és az alma szerepel a diétás menüben. A kefir-almával készült mono-étrend azonban a szilárd anyagok kategóriájába tartozik, ezért nem mindenki képes ellenállni, mind orvosi, mind fizikai okokból.
A diéta lényege kefir-almával
A kefir-alma étrend hatékony módja a fogyásnak, a toxinok és toxinok testének megtisztítására, az emésztés normalizálására. Hangneve önmagáért beszél, kizárólag kefirt és almát kell használnia.
kefir - segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, normalizálja az alvást, eltávolítja a felesleges folyadékot és jótékony hatással van az idegrendszerre. 100 g termék kalóriatartalma = 56 kcal.
Érdekes tudni:
- Alma étrend - mínusz 10 kg
- Hogyan lehet fogyni diétával almával?
- A legjobb háromnapos diéta fogyáshoz
- Fogyjon le megfelelően, ha kefirt fogyaszt
- Hatékony hajdina és alma diéta
- Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz
almák - növeli az immunitást, mert rostot, jódot, káliumot, vasat, nátriumot, kalciumot, magnéziumot, A-, B- és C-vitamint tartalmaznak. Kalóriatartalom 100 g termék = 47 kcal.
A kefir-alma mono étrend a bemutatott termékek fogyasztásának napjai váltakozásában készül (1 napig - csak 1,5 liter kefir, másnap - csak 1,5 kg alma). A két fő termék mellett használhat tealeveleket és kávéport cukor, tejszín nélkül. Ezenkívül nem kell vizet inni, erős szomjúság mellett néhány korty tisztított vizet inni gáz nélkül.
Expressz diéta 3 kg fogyáshoz 3 napig
A kefir-alma súlycsökkentő módszer időtartama 3-9 nap. Ez idő alatt 3-10 plusz kilótól szabadulhat meg. A súlycsökkenés megismétlődése ebben a mono étrendben három havonta lehet.
Ellenjavallatok
A kefir-alma étrenddel történő rendkívüli fogyás számos mellékhatáshoz vezethet. Az alacsony kalóriatartalmú étrend szédülés, gyengeség, fáradtság, letargia, a szem sötétedése formájában befolyásolhatja egészségét. A javasolt étrend két fő termékének enyhe vizelethajtó és hashajtó hatása van, ezért gyomorpanaszok lehetségesek. Ezenkívül minden krónikus betegség súlyosbodhat, ezért, mielőtt úgy dönt, hogy fogyókúrás étrendet követ, mindig konzultáljon orvosával.
Betegségek, amelyek esetében a mono-étrend tiltott:
- Terhesség és szoptatás;
- Gyermekek, serdülők és felnőttek;
- A gyomor-bél traktus rendellenességei;
- A gyomor-bél traktus bármely betegsége;
- A szív- és érrendszer betegségei;
- Máj- és vesebetegségek;
- magas vérnyomás;
- Mindenféle cukorbetegség;
- Elhízottság.
Menü 3 napig
Kefir-alma diéta menü 3 napig:
- Egy nap: 1,5 kg alma;
- 2. nap: 1,5 liter kefir;
- 3. nap: 1,5 kg alma.
A kefir-alma súlycsökkenési módszerrel jelzett termékek napi normáját 5-6 adagra kell felosztani, vagyis 3 óránként kell enni. Alacsony zsírtartalmú kefirt vagy 1% -ot kell választani. az alma jobb, ha cukrozatlan fokozatokat választ, de a gyomor megnövekedett savtartalma mellett az édes használata megengedett.