Kazein és kazein fehérje a legjobb árakon
Mit tudunk a fehérjékről a sportban?
Valószínűleg minden testépítő hallott a fehérje izomépítés szempontjából betöltött nagy jelentőségéről. Fehérje nélkül a test, amelyről álmodsz és harcolsz, elérhetetlen álom marad. A fehérje nem olyan, mint a zsír, és nem tárolódik a szervezetében. Nem raktározódnak glükózként a májban vagy az izmokban.
Tudva, hogy az utóbbiak fehérjéből állnak, elegendő mennyiséget kell fogyasztania belőle a sovány izomtömeg felépítéséhez. Valójában súlyának körülbelül 75% -a fehérje, amely eltávolítja a vizet.
A szokásos fehérjemennyiség 0,8 gramm testtömeg-kilogrammonként. A sportolók közül a legtöbben valószínűleg tejsavófehérjét szedtek, vagy legalábbis hallottak róla, amelyet talán a legteljesebb fehérjének tartanak. Van még egy fontos fehérje, amely szintén szükséges az izomgyarapodáshoz, vagyis a kazein fehérje. Ez egy fehérje, amelyet minden testépítőnek és sportolónak is el kell fogyasztania. Ez a tej túlnyomó fehérje, amely az ott lévő fehérje körülbelül 80% -át teszi ki.
A kazein fehérje hatása
- Védi az izmokat a katabolikus lebomlástól
- Több izmot épít
- Fokozza a zsírvesztést
- Javítja a helyreállítást
- Tartós aminosav-ellátás
- Növeli az állóképességet
Mint a tejsavófehérje, kazein fehérje szintén jelentősen hozzájárul a sovány izomtömeg növekedéséhez. De a tejsavóval ellentétben, kazein tejfehérje lassabban emészthető, olyasmit képezve, mint egy gél a gyomorban. A kazein fehérje lassabban szabadul fel a szervezetében. Ez nagyon fontos számodra, mint testépítő, mert így izmaid állandóan meg lesznek terhelve fehérjével. A maximális eredmény érdekében a nap bármely szakában fogyaszthat kazeinfehérjét. De ennek a fehérjének a leginkább ajánlott bevitele közvetlenül lefekvés előtt. Nem véletlenül, hanem az emésztés módja és a kazeinfehérje lassú felszabadulása miatt ajánlott, amit már említettünk. Így, még alvás közben is, az izmok fehérjét kapnak.