Kate Middleton receptje 10 kg fogyásra és egy karcsú alakra a Mood Time
Alakjaért hálás sportos gyermekkoráért és aktív életmódjáért.
De a hercegné elismeri, hogy az évek során és még a terhessége után is sokkal nehezebb fenntartani alakját.
Ezért a fizikai edzés mellett Kate módosítja az étrendjét, és ha szükséges, hatékony fogyókúrás étrendet követ. .
Étrendje 4 szakaszból áll. A kifejezett étrendektől eltérően, amelyekről ismert, hogy gyors, de rövid távú eredményeket hoznak, ez a rendszer lehetővé teszi, hogy folyamatosan fogyjon.
Most elmondjuk a harmónia titkát, Kate Middleton-t. A diéta időtartama a céltól függ.
ELSŐ SZAKASZ - FEHÉRJE
Az Ön feladata az összes étrend kizárása, amely szénhidrátot tartalmaz. Ha 10 kg-ot kell lefogynia, szánjon 3-5 napot erre az időszakra, ha 10 kg-nál nagyobb - 5-7 nap, ha több mint 25 - 8-10 nap. Ez arra a súlyra vonatkozik, amelyet az étrend során vissza kell állítania.
Az engedélyezett termékek listája tartalmazza: csirke és fürjtojás, hal, tenger gyümölcsei, máj, vese, sovány sonka, joghurt és túró, csirke, pulyka. Készítsen belőlük különféle ételeket, de ne feledje, hogy só, cukor és ecet hozzáadása az ételhez nem megengedett. Fűszerként frissen facsart citromlevet, hagymát, fokhagymát használhat. Feltétlenül fogyasszon napi másfél evőkanál zabkorpát.
A zsíros hús tilos, még főzve sem (kacsa, sertés, marha, bárány).
Ebben az időszakban olyan zöldségeket kell fogyasztania, amelyek nem tartalmaznak keményítőt. De szükséges a zöldségnapok felváltása a fehérjével (az első szakasz). Ha kevesebb mint 10 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor minden nap pótolj fehérje- és zöldségételeket, ha 10 kg-nál többet - 5 naponta. Ha körülbelül 3-4 kg-ot kell lefogynia, akkor elég ahhoz, hogy 2 napig csak zöldséget fogyasszon.