Karrierista és kétgyermekes anya elárulta, hogyan tartja fenn a tökéletes formát - a diéták és a fitnesz
Ez Maria Bond - kétgyermekes anya, aki 34 éves és vállalati karrierje csúcsán áll. Ezenkívül fitnesz modell és sportoló, aki naponta kétszer edz. Hogyan csinálja?
Miután megszülte két gyermekét, Maria sportolni kezdett, és a testépítésnek köszönhetően 40 kg-ot fogyott. Ha meglátod az utcán, biztosan lenyűgözni fogod, az alakja tökéletes. Munkahelyen, anyaként és feleségként kiváló, és egyéb elkötelezettségei mellett segíti szerelmét az üzletében.
"Nem hiszem, hogy kivételes és láthatatlan nő vagyok. Csak szervezett vagyok, és valahogy sikerül inspirálni másokat. Meg akarom mutatni a hölgyeknek, hogy mindent el tudunk látni, mindaddig, amíg helyesen határozzuk meg prioritásainkat és harciasak vagyunk "- mondta Maria.
Így telik a napja:
Reggel 4.30-kor kel, reggelizik és előkészíti a hátizsákját a fitneszhez. Ezután rendet rak a házban, és mosakodik, mielőtt a többiek felébrednének. 6-kor ébreszti fel a 4 és fél és 3 éves gyermekeit, akik óvodába viszik, és 7.15-kor már a tornateremben van. 1 órát edz, hogy reggel 8: 30-kor az irodában lehessen, ahol a szokásos 8 órát tölti. Pontosan 16.30-kor hagyja el munkahelyét. Egyébként értékesítési vezetőként dolgozik a boriparban, és minden nap rengeteg ingyenes bor veszi körül, amelyhez soha nem nyúl.
Munka után azonnal Maria megy az óvodába és 18 órakor felveszi gyermekeit, majd velük készít vacsorát, és mindenki együtt ül az asztalnál. Amikor mindenkinek táplálékot ad, Maria elvégzi a házimunkát, és időt tölt a családjával. Pontosan fél 8-kor teszi le gyermekeit.
Végezzen rövid kardió edzést, vagy töltsön el néhány percet a szaunában. Zuhanyozás és lefekvés 22 órakor. Minden reggel Maria edzésével kezdődik, mivel heti 5 napon erősítő gyakorlatokat és 2 napos kardiózást végez.
Mindannyiunknak csak a nap 24 órája van ezen a földön, a kérdés az, hogy hogyan használjuk őket.", Felfedi Maria.