Káros szokások, amelyeket a gyerekek megtanulnak szüleiktől - Optima Gyógyszertár
Tudja, milyen fontos a személyes példa a gyermekek számára, mert olyanok, mint egy szivacs a körülöttük lévő összes befolyásért. A gyerekek gyorsan felszívnak mindent körülöttük, és rajtad múlik, hogy megtanulod-e különböztetni, mi a helyes és mi a helytelen, hogyan kell vigyázni az egészségükre és hogyan válhatnak a társadalom részévé. Nézzen meg néhány rossz szokást, amelyet szándékosan vagy öntudatlanul ad át különböző korú gyermekeinek.
Példakép
A gyerekek figyelemmel kísérik szeretteik viselkedését, majd utánozzák azt másokkal való kapcsolataikban. Az egészséges szokások megtanításának legjobb módja nem a jutalmazás vagy a büntetés, hanem az, hogy jó példaképpé válnak. Jó példát mutathat az egészséges táplálkozással, a normális testsúly fenntartásával, az egészségének gondozásával, a testmozgással.
1. Kritika
A megjelenésed állandó önkritikáját a gyerekek másolhatják. Különösen a lányokat befolyásolhatja az, amit hallanak, és ez befolyásolhatja önértékelésüket. Ez arra késztetheti a gyermekeket, hogy egészségtelen szokásokat teremtsenek, hihetetlen igényeket támasszanak a megjelenésükre, vagy növelhetik a veszélyes étkezési rendellenességek kockázatát.
2. Érzelmi evés
Ha azért eszel, hogy jobban érezd magad, ha szomorú vagy csalódott, küldj egészségtelen üzeneteket a gyerekeknek. Megmutatja, hogy evéssel jobban érezhetik magukat. Keressen más módokat a mindennapi stressz és unalom ellazítására, például beszélgethet egy barátjával vagy kint sétálhat.
3. Hozzon létre családi szabályokat
Azoknak a gyermekeknek, akik sok időt töltenek a tévé vagy a számítógép előtt, problémákat okoz az alvás, az iskolai eredmények és a súly. Ugyanakkor a szüleikkel együtt étkező gyermekeknél alacsonyabb az elhízás aránya. Készítsen szabályokat az elektronika használatához étkezés közben és éjszaka lefekvés előtt. A szabályoknak mindenkinek kell lennie, ezért be is kell tartania őket. Ellenkező esetben olyan üzenetet küld, amely nincs összhangban azzal, amit mond, és amit naponta oktat.