Káros ételek és italok, amelyeket gyakran adunk a gyermekeknek
Sok gyermek már korán elkezd enni olyan ételeket, amelyekben magas a cukorszint. Ennek hatására a gyermek ízlelőbimbói csökkentik érzékenységüket, így a normál étel kevésbé vonzónak tűnik. Vannak olyan ételek is, amelyeket a gyermekek még mindig fejletlen testük fiziológiai jellemzői miatt nem fogyaszthatnak.
Melyek azok a termékek és kiegészítők, amelyeket nem szabad az örökösének adni?
1. Természetes gyümölcslé
A gyümölcslevek minden korosztály körében népszerűek. Kényelmesek és világos csomagolásban vannak. De ezzel vége a csomagolt gyümölcslé előnyeinek. Egy pohár gyümölcslé 5-6 teáskanál cukrot tartalmaz. Az oldott cukor azonnal felszívódik a vérbe, ami káros a szénhidrát-anyagcserére.
A gyermekorvosok gyümölcslét javasolnak gyümölcslé helyett. A gyümölcsben lévő rostoknak köszönhetően a gyümölcslé fokozatosan felszívódik. Ha még mindig tetszik a gyümölcs folyékony formája, adjon a gyereknek frissen facsart gyümölcslevet vagy turmixot.
2. Joghurt
Az egészséges joghurt kiválasztásához el kell olvasnia az összetevőket. Ne vásároljon ennek a terméknek édesített változatát. A gyümölcsjoghurtokban magas a cukor-, zsír- és kalóriatartalom, ami túlsúlyhoz vezet és növeli a cukorbetegség kockázatát a gyermekeknél.
3. Gabonafélék
A kukoricapehely, müzli és más hasonló ételek nagyon egészségesnek tűnnek azokban a hirdetésekben, amelyek állítása szerint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Valójában ezek az ételek nem tartalmaznak hasznos elemeket, de cukorral vannak töltve. A kukorica, a búza, a zab és más gabonafélék összes egészséges eleme, amelyből gabonafélék készülnek, a termelés során eltávolításra kerülnek, és csak szénhidrátok maradnak meg.
Ezenkívül nehéz őket jóllakni, és csak néhány órával később a gyermek ismét éhes lesz. A zabpehely jó helyettesítő. Hozzáadhat gyümölcsöt és diót, hogy vonzóbbá tegye a gyerek számára.
4. Drágám
A gyermekek 2 éves korukig nem fogyaszthatnak mézet. Nem csak egy lehetséges allergiás reakció miatt, de néha olyan baktériumokat is tartalmaz, amelyek súlyos fertőző betegséghez, az úgynevezett botulizmushoz vezethetnek.