Karfeszítő gyakorlatok

Ez a „Nem vagyunk kocsonyás” program második napjának képzése.

Ez az edzés meggyújtja a vállakat. A nők általában nem látják értelmét az edzésvállakon, de szuper jó okot adok rá:

Ha pántos ruhákat visel, akkor csak a megfelelő alakú vállak és karok szükségesek jewelry

Őszintén szólva én sem szeretem a válledzést, mert mindig nagyon fájdalmas, de ez a "váll" gyakorlatok másik oka.

Gyakran kapok ilyen e-maileket: "Tanácsot akartam kérni tőled a tricepsz meghúzásával és a kar hátulján lévő szörnyű lógó tömeg eltávolításával kapcsolatban. Nincs lehetőségem edzőterembe járni, ezért a szíjtárcsával való testmozgás nem lehetséges. A kérdésem az, hogy a súlyzókkal elvégezhető milyen gyakorlatokkal érhető el ilyen hatás?

Azt válaszoltam: "Amit meg akarsz húzni, az kövér, és nem válnak izommá. A fekvőtámaszok betöltik a tricepszet.

Azaz ha a karja mögött van zsír, válassza az egyik diéta egyikét (attól függően, hogy mely ételeket részesíti előnyben), és kombinálja azt SZABÁLYOS edzésekkel. Tricepsz gyakorlatok és diéta nélkül a karjaid nagyobbak lesznek! Nos, talán nem is olyan kocsonya, mert az izom szorosan tartja a kocsonyát;).

---