Kardio mítoszok, amelyeknek nem szabad hinni a hírekben

Az edzőterembe járás más és más lehet. Egyesek inkább az erőnléti edzéseket hangsúlyozzák, míg mások a kardió edzéseket kedvelik. Ha a második típusú vagy, akkor valószínűleg tudod, hogy a kardio garancia a feszesebb és gyengébb testre. Vannak azonban olyan mítoszok a kardió edzéshez, amelyekben nem szabad bízni.

Itt vannak:

1. Minél több kardió, annál gyorsabban fogy.

Természetesen a kardió nagyszerű módja a kalóriák elégetésének és a fogyásnak, de nem csak a kívánt súly. Ha csak kardiót edzel, akkor nem csak zsír és izom éget. A test tartós változásához néhány erőgyakorlatot kell végrehajtania.

---