Karácsonyi recept A kókuszdió fehérjével - GymBeam Blog
El sem tudja képzelni a karácsonyt édes csemegék nélkül, de legyen aggódj a felesleges kalóriák miatt? Nincs rá többé szükséged! Felkészültünk az Ön számára fitnesz recept kókuszcsípésekhez fehérjével, amelyek nagyszerű választás Karácsonyi étkezés megbánás nélkül lelkiismerete és alkalmasak minden sportoló számára.
A tésztához szüksége van:
- 100 g teljes kiőrlésű einkorn liszt
- 50 g xilit
- 30 g vaníliafehérje Just Whey
- 60 ml tej
- 60 ml vizet
- 2 tojás
- 1 teáskanál sütőpor
A töltelékhez szüksége van:
- 120 g főzőcsokoládé
- 100 ml kókuszkonzerv (szilárd)
- 50 g kókuszreszelék
Az elkészítés módja:
Menjünk előbb előkészíti a tésztát. Válasszuk el a tojásfehérjét a sárgájától, és verjük fel havasra. Adjunk hozzá xilitet és vizet a sárgájához és habosra veri őket. Ezután adjuk hozzá a lisztet, a fehérjét, a sütőport, adjuk hozzá a tejet és keverj össze mindent. Az elkészített keverékhez fokozatosan adja hozzá a felvert havat, és óvatosan keverje össze. Öntsük az elkészített tésztát kis tálca 24 x 16 cm méretű, sütőpapírral letakarva. Helyezze az edényt a sütőbe, és szobahőmérsékleten sütje 180 ° C körülbelül 15 perc. Rendszeresen ellenőrizze, hogy a tészta készen áll-e szúrj meg egy fogpiszkálóval. Ha a fogpiszkáló eltávolítása után van rajta ragadós anyag, a tészta még nincs megsütve. A tészta kész, ha a fogpiszkáló tiszta, amikor kiveszed a tésztából.