Karácsonyi nagyböjt 8. napja fitnesz oktató
Ööö, a böjtök 1/5-e kigördült, más szóval a böjtök 20% -a really Nagyon szeretek mindent számokra redukálni 🙂 A nap rendesen kezdődött. Az ügyfelek leveleinek elolvasása, méréseik összehasonlítása az előző héttel, az előtte és utána készült fotók - ez a fotóimmal szuper kedvenc pillanat. Megnyitok egy fényképet, például profilban, a mód előtt, és egy fényképet 4 hét üzemmód után. És kezdem keresni a különbségeket. Ne feledje, hogy a "Párhuzamok" "Fedezd fel a 7 különbséget" című filmet - ez nagyon kedvelt időtöltés. Nos, hogy nem élvezem a munkámat 😀
4 hét elteltével a fotók mindig változást mutatnak, de az emberek nem azt, hogy mennyit elértek, hanem azt, hogy mennyit maradtak a tökéletes testnek. Az én feladatom az, hogy megnézzem a hasat, és megnézzem, nem áll-e ki ennyire a melltartóból. Távolodjanak el a hevederek (ez egy olyan terület, amelyet centiméterrel nem lehet mérni, mert nincs mód mindig ugyanazon a helyen mérni, de fényképeken tökéletesen láthatja). Ugyanez vonatkozik a hátra is. Fogyáskor a mellkas szinte mindig leesik, mivel a centiméterek része a háton lévő zsírcsökkenés, amelyet a mellkas kerülete tartalmaz.
Az embereknek szükségük van valakire, aki hisz bennünk és megmutatja nekünk a változást. Mivel 4 hét után megváltozott a rend, csak nem végleges. Ezen a ponton az ember nagyon érzékeny. Betartott egy rendet, edzett és még mindig van zsírja - ez normális. 4 hét alatt nem hízunk és 4 hét alatt sem fogyunk. A kívánt forma elérése után pedig fenn kell tartani, különben jojó!
Aztán 35 perc erős aerobikot végeztem a klubnál. 5 gyakorlat, mindegyiket 5 ismétlésben, 10 ismétlésben hajtják végre, és továbblépnek a következőre. Minden egyes erőgyakorlatsor után 30-60 másodpercnyi ugrókötél áll rendelkezésre. Ez a tréning a Frog Burpee-nél - gratulálok az új gyakorlathoz, azt hiszem, ez egy szerző, nem láttam senkit végrehajtani.
Nagyon jó móka előállni olyasvalamivel, amit még senki másnál nem láttam - valamint új receptet előállítani. Az Online Klubban olyan gyakorlatok kombinációit mutatom be, amelyeket nem vettem fel a Youtube edzéseire.