Karácsonyi böjt és diéta; Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2019.11.01. Utolsó frissítés: 21.01.01
Ha úgy döntött, vagy fontolgatja a böjtölést, a következő 40 napban fontos, hogy gondosan válasszon olyan ételeket, amelyek hús, tojás, tej és egyéb állati termékek helyettesítésére szolgálnak. A böjt jót tehet a testnek és a szellemnek is, de függetlenül attól, hogy pusztán vallási okokból cselekszik-e, vagy azért, mert meg akarja tisztítani a testét, fontos, hogy gondosan válasszon ételt. A 40 napos helytelen táplálkozás következményei veszélyesek lehetnek egészségére és vonalára. Az éhgyomorra vonatkozó korlátozások ellenére a megfelelő ételek kiválasztásakor a böjt ideje alatt a menü változatos és egészséges lehet.
Most megrendelheti egyéni étrendjét, amely összhangban van a közelgő böjtökkel. Szakembereink diétát készítenek az Ön számára, csak az Ön által kedvelt ételekkel, anélkül, hogy megfosztaná magát a fontos tápanyagoktól. A kérdőív kitöltésével mindössze annyit kell tennie, hogy megjegyzésként írja be, hogy azt szeretné, ha összeállítanánk Önnek a böjtölési rendszert. A kérdőívre >>
Mit cserélje kitejet és tejtermékeket választhat?
Ha sok tejterméket szokott fogyasztani, akkor a böjt kihívást jelenthet az Ön számára. Fontos tudni, hogy a tejnek és a tejtermékeknek sok helyettesítője van. A kereskedelmi hálózat jelenleg mindenféle zöldségtejjel rendelkezik, például szója, mandula, kókuszdió, rizs, zabpehely és mások. A sajt és a sárga sajt helyettesíthető növényi sajttal is - például tofuval (szójasajttal) vagy kesudióval. Nem kell attól tartania, hogy kalciumot kap, és úgy gondolja, hogy az egyetlen forrás a tehéntej. 100 g tehéntejben körülbelül 110 mg van. kalcium, és ugyanennyi spenót körülbelül 200 mg-ot tartalmaz. kalcium. Egyéb élelmiszerek, amelyek a szükséges kalciumadagot biztosítják Önnek, a szezámmag (970 mg. A szezámmag körülbelül 110 mg. Kalciumot tartalmaz). Egy másik élelmiszer, amely helyettesítheti a tejtermékek kalciumát, a mandula.