Kapcsolja be a beltéri kerékpáros edzést
Fedezze fel a beltéri kerékpáros edzés előnyeinek előnyeit
Bizonyos sportokra és egyéb sporttevékenységekre utalva a "hatalom" szót gyakran könnyedén eldobják valaki teljesítményéhez viszonyítva. Megáll valaha, hogy megértse, mit is jelent valójában? És mit jelent valójában az erő a beltéri kerékpározás összefüggésében ?
Mit jelent a "hatalom" a beltéri kerékpározásban?
Vannak, akik úgy írják le a hatalmat, mint az elvégzett munka mennyiségét vagy azt az energiamennyiséget, amelyet egy adott időszakban elfogyasztanak kerékpározás közben.
De ez nem ilyen egyszerű. Ami a beltéri kerékpározást illeti, segít gondolkodni az erővel kapcsolatban ezzel az egyenlettel:
Teljesítmény x sebesség = watt
Más szavakkal, az erő azt méri, hogy a kerékpáros milyen keményen (vagy milyen keményen) és milyen gyorsan (milyen sebességgel vagy sebességgel vagy sebességgel) nyomást gyakorol a pedálokra, hogy megtartsa őket.
- A fogaskerekek erőt vagy ellenállást biztosítanak.
- A sebességet ütemként (vagy RPM, rpm) mérik.
- A teljesítményt wattban mérik, amely az edzés intenzitásának valós idejű mérése (másképp nézve ez a teljesítményegyenlet szorzata).
Egyedi intézkedések
Az áramteljesítmény jelentősen változik egyik beltéri kerékpáros és egy profi (kültéri) kerékpáros között. Tehát az egyik motoros teljesítményváltozóinak összehasonlítása nem értékes.
Saját erő mérése és követése megmutathatja, mennyire keményen dolgozik és mit ért el edzés közben, javul-e a teljesítménye és az előrehaladása az idő múlásával, és mit kell tennie ahhoz, hogy erősebb legyen.
Néhány különböző beltéri kerékpáron lévő számítógép energiamérést kínál, általában wattban kifejezve, de vannak kivételek.
A lendkerék-kerékpárok például olyan nyomatékmérőt használnak, amely a kerékpár ellenállási szintje és a pedál sebessége alapján méri meg, hogy mennyi erőfeszítést tesz meg (ez a stúdióban látható egy táskán, de csak akkor, ha megosztja a statisztikáját).
Ezzel szemben az IC7 kerékpárok a Coach By Color edzőrendszert alkalmazták, hogy megmutassák, milyen a kerékpáros távolsága: a fehér nagyon világos, a kék világos, a zöld mérsékelt, a sárga nagyon kemény, a piros pedig a maximális teljesítményt tükrözi. Ezek a zónák minden versenyző számára testreszabottak, és összefüggésbe hozhatók a vattával és a funkcionális küszöbteljesítménnyel (FTP, a legnagyobb teljesítmény, amelyet az egyén folyamatosan képes fenntartani hosszabb ideig - mondjuk 60 percig), vagy a pulzusához és a maximális százalékához pulzusszám (MHR).