Kalóriaszámlálás vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend BB-Team fórum

Szia,
Szükségem van egy kis segítségre. 5,7 kg-ot szeretnék lefogyni, de segítségre van szükségem a táplálkozás terén. Meg kell számolnom a napi kalóriabevitelt a fogyáshoz, vagy jobb lenne alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatni? Ezenkívül van-e mód arra, hogy lefogyjon a napi 90% egészséges étel fogyasztásával, és megengedjen magának például egy gofrit vagy egy sor csokoládét naponta, vagy meg kell-e számolnom a kalóriákat?
Előre is köszönöm:)

A legjobb, ha megszámoljuk a kalóriákat, mert alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett is kalóriahiányosnak kell lennie.
Ha kalóriadeficitben szenvedsz, akkor csak gofrit fogyaszthatsz, és ismét fogyni fogsz (bár ez nem az optimális módszer). Határozza meg a bevitelét, és vonja ki belőle a fehérjét és néhány hasznos zsírt, és fogyassza szabadságának maradékát csokoládé formájában stb.

---