Kalóriák gyorsétteremben; Vacsorázás; Cikkek

Lefoglal

a vacsorázás révén

Szervezés

rendezvényen

"A világ egy könyv, és akik nem utaznak, csak egy oldalt olvasnak" - St. Ágoston

Vegetáriánus hamburger vagy hamburger?

Hamburger sült húsgombóccal

85 g energia 928 kJ fehérje 20 g
Zsír 15 g Telített zsír 7 g
Koleszterin 73 mg

Vegetáriánus hamburger, 85 g
Energia 860 kJ Fehérje 2 g
Zsír 12 g Telített zsír 5 g
Koleszterin 12 mg

A koleszterin és a telített zsír magasabb a hamburgerben.
Nyertes: Vegetáriánus burger!
A legjobb megoldás: burger grillezett csirkével, majonéz és vaj nélkül

Sült tintahal vagy hal sült krumplival?

1 tál sült tintahal
Energia 1267 kJ Fehérje 23 g
Zsír 10 g telített zsír 3 g
Koleszterin 257 mg

1 halfilé; 1 csésze burgonya
Energia 2604 kJ Fehérje 27 g
Zsír 40 g Telített zsír 10 g
Koleszterin 108 mg

A hasábburgonya több telített zsírt tartalmaz, és egy étkezés felszívja a szükséges zsírmennyiséget egy egész napra.
Győztes: Tintahal, mert az olajos burgonya rendkívül káros.
A legjobb megoldás: Grillezett hal és saláta.

Hot dog vagy húsos pite?

Hot dog
Energia 1049 kJ Fehérje 9 g

---