Kalóriahiány és kalóriafelesleg Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Miért fontos tudni, mennyi kalóriára van szükségünk?
Az ételt nem szabad étkezési eszköznek tekinteni! Ez egy olyan eszköz, amellyel belépünk a rendszerbe kalória, szükséges minden sejtes folyamathoz. Minden nap, minden héten eltérő lehet az energiaigényünk, ugyanaz lehet. Nagyon gyorsan és egyszerűen kiszámolhatók. Nézd meg magad:
Szeretné e-mailben megkapni az eredményeket?
Csak írja be az e-mail címét .
Kitartás és egészség fogyás (hiány) vagy sovány izomtömeg (túlsúly) esetén?
Már megszámolta a kalóriáit. Gyors és egyszerű. És most ... az esetek 3:
Miután kiszámolta a kalóriabevitelt, a témában szereplő számlákat kalóriadeficit és/vagy többlet még egyszerűbbek.
- ha a súlycsökkenés és a fogyás a célod, akkor kalóriadeficitet tegyél a kalóriaminimum 10–30% -ába
- ha sovány izomtömeg és súlygyarapodás a célja, tegye a kalóriafelesleget a kalória minimum 10-30% -ába