Kalóriaégetés és zsírégetés - van-e különbség és mi ez? 2. vonat

van-e

  • A bejegyzés szerzője:Szvetoszlav Kodjamanov
  • Publikálva: 2014.04.11
  • Post kategória:tanácsokat
  • Hozzászólások küldése:2 megjegyzés

Megosztás Megosztás A tartalom megosztása

Mi a különbség a kalóriaégetés és a zsírégetés között, és van ilyen egyáltalán? ?

Ebben a cikkben elkerüljük az akadémiai nyelvet, és megpróbáljuk bemutatni azt a véleményünket, amely szerint még Vanko is, aki kint játszik a homokozón, meg fogja érteni, miről van szó, nevezetesen, hogy van-e vagy nincs különbség a kalóriaégetés és az olvadék zsír között? Szánjon 3 percet, és derítse ki!

Először nézzük meg a kalóriákat.

Mi is pontosan a kalória ?

  • A kalória egy energiaegység.
  • 1 kalória egy energiaegység, amely egy liter víz hőmérsékletének 1 fokkal történő emeléséhez szükséges.
  • A legtöbb helyen, ha a kalóriákról van szó, akkor kilokalóriát ért (1 kilokalória = 1000 kalória)

Manapság szokás a kalóriákat a táplálkozás és az energia mérésére használni .

A következő lépés a zsírok vizsgálata. Ezek azok a tápanyagok, amelyekre a testnek egészségesnek és normális működésnek kell lennie. Ezek:

  • Szénhidrátok
  • Fehérje
  • Kövér - mint már említettük
  • Ásványok
  • Vitaminok
  • Víz, nem autó, ahogy a McDonald's rajongója gondolhatta

Fontos tudni:

  • 1 gramm szénhidrát = 4 kilokalória
  • 1 gramm fehérje = 4 kilokalória
  • 1 gramm zsír = 9 kilokalória

Érdekes lesz elolvasni: Milyen gyakran kell edzeni ?

Nézzük tehát a kövéret

Határozottan hatalmas szerepet játszanak a testünkben, csak azon tűnődnek, miért akarsz megszabadulni tőlük. Miért olyan fontosak ezek a zsírok:

  • Szabályozzák a testhőmérsékletet
  • Fontos szerepet játszanak a bőrünk erősségében
  • Védik szerveinket a sérülésektől
  • Energiaforrásként használják őket

Valami érdekes, amit jó tudni:

  • A bőr alatti zsír szintje férfiaknál jobb, ha nem esnek alá 3%, és a nőknél 9%. Ezen értékek után nagy a veszélye az immunrendszer gyengülésének és számos probléma, amelyek ebből adódhatnak.
  • Egy kilogramm zsír hozzávetőlegesen megfelel 7800 kilokalória.

Honnan származik a bőr alatti zsír? ?

Egyszerűen fogalmazva, az elfogyasztott ételektől és italoktól. Az étel révén kapott energiát testünk azonnal felhasználja, vagy energiatartalékként tárolja. A felesleges energiát trigliceridekké alakítják (további információért kattintson erre a linkre), és ezeket viszont a zsírsejtjeink tárolják.

A trigliceridek származhatnak a menüben található zsírokból, vagy átalakulhatnak más forrásokból, például szénhidrátokból.

Egyszerűen fogalmazva: az összes energiát, amelyet nem lehet elfogyasztani, a test olyan pillanatokig tárolja a testben, amikor nem lesz más elérhető forrása.