Kalóriabombák, melyektől óvakodni kell - Kalóriák

Kezdőlap »Kalóriák» Kalóriabombáktól óvakodni kell

A legfinomabb ételek általában a legkárosabbak. Ha egészségesek és jó formában akarunk lenni, akkor jó, ha óvatosak vagyunk a napi menüben szereplő egyes termékek használatával. A kulináris kísértések sokak és mindenhol vannak, ezért fontos, hogy meg lehessen különböztetni az egészséges és a káros ételeket. Kínálunk egy rangsort, amely segít felismerni a legkalórikusabb termékeket.

Sajt és sárga sajt

Magas zsírtartalmuk a rangsor tetején áll. A parmezán a legmagasabb kalóriatartalmú. A főzés során leginkább ízesítésre használják, és körülbelül 440 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. A Gouda sajt 326 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.

Kolbász

Ezek a legváltozatosabbak, és számos kulináris alkalmazásuk van. De jó, ha gondosan figyelemmel kíséri az alkalmazott kolbász mennyiségét és főleg minőségét. Például 100 gramm kolbász 457 kalóriát tartalmaz.

Zsír

Nem hiányozhat a vaj és a margarin. Mindkét termék több mint 700 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Az olívaolaj sokkal egészségesebb, mint az olaj, de elég magas a kalóriatartalma is - több mint 800 kalória. Ha sertészsírt használ a főzéshez, jó tudni, hogy 100 grammban több mint 900 kalória van.

Diófélék és magvak

A dió ízletes és egészséges étel. De magas a kalóriatartalmuk, ezért egyél mértékkel. A mandula és a dió a legnehezebb diófélék közé tartozik - 570 és 654 kalória/100 gramm. A magok nem kevesebb kalóriát tartalmaznak - 100 gramm kedvenc napraforgómagunk 584 kalóriát tartalmaz. Soha ne zárja ki őket a menüből. A dió előnyeiről a cikkben olvashat: Dió - miért fontosak az étrend szempontjából?

---