Kalória hétvégén

Helló, jelenleg a feltöltés időszakában vagyok, és eddig zökkenőmentesen és jól megy. A kérdésem a hétvégi kalóriákra vonatkozik. Szénhidrátokat tekintve? Azért kérdezem, mert hétvégén nincs szükségem annyi szénhidrátra.

legtöbb szénhidrátot

Rendesen 240 g-ot szedek. szénhidrátok többé-kevésbé. Kíváncsi lennék, készítsem-e őket a hétvégén 190-200-nál, és adjak-e hozzá kb. 20 gramm zsírt, vagy csak vágjam el 190-200-nál:)

Megpróbáltam zsírral helyettesíteni őket, és ez jól sikerült, nagyon enyhe érzés volt a szénhidrátokra. És azt gondolom, hogy ha csak levágom őket, akkor egy kicsit hozzám jönnek. Mit gondolsz?:)

Hétvégén csökkentem a szénhidrátot, és egy kis zsírt hízok. Nekem is kevesebb a fehérjem. De ez a fehérje- és szénhidrátcsökkenés elsősorban az edzés utáni táplálkozás hiányából adódik .

A test hétvégén növekszik

Ha feltölt, emelje meg a dupla szöget. hétvégén és egy kicsit csökkentse a fehérjét, ha pedig lefogy, távolítsa el a szénhidrátokat, és hétvégén egy kicsit növelje a fehérjét

Danny, nagyon könnyen meghízom. Félek sokat emelni őket, még az edzésen is, és ami megmaradt a nem edzésen. Tavaly télen sokat szedtem őket, és baromi sokat kentem őket.