Kalória banánban - kalória

Kalória banánban

A banán nagyon népszerű gyümölcs, a világon a búza, a rizs és a kukorica után a negyedik helyen fogyasztják. A banán kémiai összetétele figyelemre méltó, és ezért használják őket a fogyás eszközeként az ún. banán étrend. A legtöbb gyümölcs és banán egyszerű szénhidrátot tartalmaz, és bevétele után hamarosan visszatér az éhségérzet. Ez annak is köszönhető, hogy a banán közepes glikémiás indexű, és ez a vércukorszint emelkedését okozza.

Nyers banán tápanyag-összetétele/100 g termékre /:

• Kalória - 90 kalória.
• Zsír - 0,30 g;
• Fehérje - 1 g;
• Szénhidrátok - 23 g;
• Nátrium - 1 mg;
• Kálium - 358 mg;
• Víz - 75 ml;
• A-, B6-, C-, E-, K-vitamin és mások.

Nagyon lenyűgöző, hogy 100 g banán 358 mg káliumot tartalmaz. Nagyon fontos az agy, a szív, az izmok, a máj, a körmök és a fogak megfelelő működése szempontjából. Indiában és Kínában a gazdag táplálkozási tartalom miatt a banánt a testet és az elmét tápláló isteni ételnek tekintik. Ezek a paraméterek különböző fajták, érettségi fok vagy hőkezelés szerint eltérhetnek. Az alábbi adatok a különféle tápanyagok 100 g termék tartalmát mutatják:

---