Kalória a kávéban és tippek az egészséges elkészítéséhez
Csökkentse a kávé kalóriáit intelligens cserékkel és kiegészítőkkel
A kávé szerelmeseinek szerte a világon van valami közös, mindegyikük szereti a maga különleges módján örömmel elkészíteni a csészéjét. Van, aki inkább a fekete kávéját kedveli, van, aki eszpresszóra vágyik, mások a sok tejet szeretik. Aztán van cukor, szója és tejdió, és másfél és más, amit figyelembe kell venni.
Érdekel a speciális kávé? Inkább tejeskávét, kapucsínót, mokkát, kávét a la la, hideg sört készít?
Bármit is szeret a kávéjában, jó-e a kávé a nap végén? Egyes kutatások szerint a kávénak jelentős egészségügyi előnyei lehetnek.
Egészséges a kávé?
Az egészséges attól függ, hogyan értelmezi az "egészséges" szót. Ha az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend az, ami jó neked, akkor egy fekete csésze kávé jól működik az étrendben. Csak egy kalória van egy csésze kávéban, ha fekete színű. Amerika egyik kedvenc italának étrendi tényei attól függően változnak, hogy mit ad hozzá ehhez a pohárhoz. Vagy ha hallgatás közben többet iszik egy pohárnál.
| Kalóriák 1 | |
| Kalóriák zsírból 0 | |
| Összes zsíradék 0g | 0% |
| Telített zsír 0 g | 0% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 0 g | |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 6 mg | 0% |
| Калиев 132,15 mg | 4% |
| Szénhidrátok 0g | 0% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Cukor 0g | |
| Fehérje 0,3 g | |
| Kalcium 0% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
A kávé tápláló?
A táplálkozási tények alapján a névleges káliummennyiségen kívül egy fekete csésze kávénak szinte nincs tápértéke. Ez megváltozik, ha úgy dönt, hogy egy pohár java-t fogyaszt tejjel. A legtöbb amerikai, aki tejjel akar kávét, kb. 1/4 csésze tejet kap. A tápérték ebben a csésze kávéban emelkedik, majdnem ugyanolyan, mint amire számíthatna, ha 1/4 csésze tejet iszna.
Természetesen a táplálkozási tényező a hozzáadott tej fajtájától függően változik, például a sovány tejben nincs zsír és kb. 43 kalóriát ad egy pohár tejhez, szemben a teljes tejjel ellátott kapucsínóval, amely 77 kalóriát és 4 gramm zsír.
Kalória-kiegészítők
Mint minden étel, minél többet ad hozzá, például cukrot, karamellát és édesített tejszínt, annál több kalóriát tölt be napi bevitelében.