Joghurt lefekvés előtt! BB-Team fórum

Mit gondolsz? Jó a joghurt lefekvés előtt. Nem számít, hogy feltöltötték vagy letöltötték. Igaz a mondás: "Semmi tejszerű, semmi édes nem lefekvés előtt".

Nem hallottam a tejtermékről szóló történetet. van-e tudományos alapja. Tejet eszem - engem nem zavarnak a szénhidrátok és a zsírok, de elegendő fehérjét kapok éjszakára.

a szénhidrátok növelik az inzulint és zavarják a növekedési hormon felszabadulását.

Étel: Joghurt
Glikémiás index: 36
Glikémiás index besorolása: Alacsony

Tévedsz. Mint látható, az inzulin növekedése minimális lesz.

Nos az. nézd meg, mire bukkantam:

Étel: alkohol (alkohol)
Glikémiás index: 0
Glikémiás index besorolása: Nincs

[quote author = “bgtrener”] ами то. nézd meg, mire bukkantam:

Étel: alkohol (alkohol)
Glikémiás index: 0
Glikémiás index besorolása: Nincs

Mit vársz tőlem, hogy írjak neked? Mit jelent a bejegyzésed?: sokk:

Most láttam. Kíváncsi voltam, hogy nem növelheti-e az inzulint. Nem várom, hogy válaszoljon nekem. a téma más.
ne tartsd válogatósnak. Megosztok valamit, ami lenyűgözött.:)

Ha jól emlékszem, a laktóz az egyszerű szénhidrátok közé tartozott. A GI eltávolításra kerül a tej zsírjából. 20g szénhidrát nem kevés, nem sok. Én személy szerint lefejtem a tejet lefekvés előtt, inkább 30 g kazeint.

kazein az. 8)

Nem eszem joghurtot lefekvés előtt!