Joghurt gyorsfőzőben - tökéletes recept a fogyáshoz, gyorsfőző
A válasz egyszerű: gyorsfőzőben elkészített joghurt.
Cserélje ki minden szószra és töltelékre, reggelizzen és egye meg. Fehérje van, amely sokkal könnyebben emészthető tej, kalcium, nélkülözhetetlen a csontok, a körmök és a haj számára, valamint az élő baktériumok, jótékony hatással vannak a bélműködésre.
Otthon főzte a saját joghurtját. sokkal hasznosabb tárolni, ezért érdemes főzni. Ehhez a következő összetevőkre van szükségünk:
- tej - 1,5 liter vagy annyi, amennyit csak akar, hogy a kimenet joghurtot kapjon. Nos, ha van lehetősége tejet vásárolni a piacon egy ismerős rigóban, de felhasználhatja és tárolhatja a legalább 3,5% zsírtartalmat.
- laktobacillusok vagy bifidobaktériumok - 1 kapszula. A legjobb a gyógyszertárból vásárolni.
A joghurtot gyorsfőzőben készítjük el. Ezt kétféleképpen lehet megtenni.
Az első joghurt gyorsfőzőben történő beszerzésének módja:
Ha a friss tej gyulladást okoz, hagyja kb. 10 percig párolni, és lehűlni 40 fokig. A boltból származó tejet nem forralják fel, hanem csak ugyanarra a 40 fokra melegítik.
Külön készítsen önindítót: egy gondosan mosott uncia edénybe öntsön meleg tejet a baktériumok kiöntéséhez, és hagyja két órán át meleg helyen. A fennmaradó tejet a bankokba öntik. Válassza ki azokat, amelyek elférnek a gyorsforralóban, és lehetővé teszi a fedél bezárását.