Joghurt és dió a minőségi fogyásért Fogyás
Ha fogyni akar, hagyja, hogy a reggeli joghurtból és különféle diófélékből álljon. Sok Harvard-szakértő úgy véli, hogy ha a nők több tejet és diót esznek, akkor minden bizonnyal könnyebben lefogynak.
Ezek nem üres szavak, hanem egy 120 000 emberen végzett vizsgálat eredménye. Ha hatékony étrendet követ, akkor nem az elfogyasztott kalória számít, hanem az elfogyasztott ételek mennyisége.
Ha diétázik, hagyja, hogy a napi menü főleg teljes kiőrlésű gabonából, joghurtból, zöldségekből, mogyoróból, dióból, mandulából és egyéb diófélékből álljon.