Jessica Alba 3 napos diétája

napos

Fotó: REUTERS

Amíg végül megtalálta a tökéletes étrendet magának. Most csak három napig figyeli, majd négy napig szokásos étkezés következik be túlevés nélkül.

Az étrend viszonylag könnyű, kiegyensúlyozott és viszonylag könnyen tolerálható, bár napi csak 900 kalórián alapul. Pszichológiai szempontból az a remény, hogy a 3 "éhes" 4 "normális" követése után segíti az étrendet. Nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba étellel, miután vége van. Ez a 3-4 nap a kívánt eredménytől függően egész hónapra váltogatható. Fogyasszon elegendő vizet a diéta alatt.

1. napReggeli: Egy csésze kávé cukor nélkül, 1 pirított szelet kenyér, 2 ek. édesem
Második reggeli: 1/2 grapefruit.
Ebéd: 1/2 doboz tonhal saját szószban vagy olívaolajban, 1 pirítós, 4 retek
Vacsora: 200 g grillezett csirke (csak filé, bőr nélkül), 1 csésze főtt zöldbab, 1 csésze főtt répa, 1 pirított szelet vagy reszelt