Joghurt diéta 4 nap - Nőknek

Joghurt diéta 4 nap

A joghurt étrendet rendkívül könnyű alkalmazni. Ennek az az oka, hogy nem igényli, ki tudja, mennyi változatosságú ételt. A diéta teljes időtartama alatt be kell tölteni a hűtőszekrénybe joghurtot, banánt és müzlit.

diéta Reggeli


Táplálkozási értéke joghurt
A 3,2% zsírtartalmú joghurt átlagos tápértéke a következő:

Zsír - 3,5 g
Fehérje - 3,5 g
4,6 g szénhidrát.
Kalória - 62


Az értékek 100 gramm joghurtra vonatkoznak. Könnyű kiszámítani a vödör tej táplálkozási mutatóit. Tekintettel arra, hogy a legtöbb darab 400 g-os vödörben történik. ezért 14 gramm zsír, 14 gramm fehérje és 18 gramm szénhidrát és 248 kalória.


Joghurt diéta
1. nap
Reggeli: 2 joghurt 1 banán