JÓGAÉTÉTEL ÉS TÁPLÁLKOZÁSI ELŐNYÖK - SZÉPSÉG ÉS DIVAT - 2021
Elég minden nap jógázni? Fontos-e szabályozni étkezési szokásait? Ha ezek a kérdések elárasztják az elmédet, akkor jó helyre kerültél. A megfelelő étel megfelelő mennyiségben történő fogyasztása az élet elengedhetetlen része, amely nélkül a testmozgásnak vagy a jógaszerepeknek alig vagy egyáltalán nincs jelentősége.
Sattvic étel:
A szatikus ételek azok az ételtípusok, amelyek megtisztítják a lelket, a testet és az elmét. A három-négy órán belül elfogyasztott ételeket satvikus ételeknek nevezik. Néhány példa: tej, gyümölcs, dió, zöldség, gabonafélék és néhány fűszer. A szatika diéta elősegíti a békét, a szeretetet, a bölcsességet, a spirituális evolúciót és a fényt.
Rajashis:
A radzsás ételek azok az ételek, amelyek a testet bizonyos műveletek végrehajtására késztetik. Kiegyensúlyozatlanságot, álmatlanságot, haragot, hiperaktivitást, irritációt, sebességet, izgalmat és érzelmi ingadozásokat okoznak. A gyűlöletet és az undort a Raja-ételek generálják. Leginkább főttek vagy finomak. Például hagymával, fokhagymával, teával, kávéval és különféle fűszerekkel készült ételek.
Többet látni: Jóga terhesség alatt
Tamasi étel:
A tamaszi ételek olyan elavult élelmiszerek, amelyeket újra felmelegítettek vagy mesterséges tartósítószereket tartalmaznak. Tompultságot okoznak az elmében és álmosságot, tudatlanságot, nehézséget, depressziót stb. Néhány példa tamászi ételekre: zsíros vagy édes ételek, túl zsíros vagy sült ételek.
Kerülendő ételek:
A jóga diéta nagyon szigorú, és nem teszi lehetővé bizonyos termékek fogyasztását, amelyek károsíthatják az egészségét. Néhány közülük kábítószer, alkohol, elavult étel, tojás, hagyma, fokhagyma, sült és gyorsétel, állati hús és főtt étel. A legtöbb jóga diéta gyökérzöldségekből, gyümölcsökből, gabonából és tejtermékekből áll, mint például olvasztott tej, tej és cukor.