Jóga versus csúzli

A jógik által végzett egyes pózok és gyakorlatok segítségével megszabadulhat a derék körüli felesleges zsírtól, amelyet parittya néven ismerünk. A harcos póz nagyon hasznos ebben a tekintetben.

versus

Álljon tágra nyitott lábbal. Forgassa el a jobb lábát kilencven fokkal, és emelje fel karjait vállmagasságig. Hajlítsa a jobb térdét 90 fokos szögben úgy, hogy az a bal lábának borja felett legyen.

Fordítsa jobbra a fejét. Vegyen egy mély lélegzetet és tízszer lélegezzen ki. Ismételje meg ugyanezt, változtassa meg a lábát, és ennek megfelelően fordítsa a fejét balra.

A Háromszög testtartása is segíti a hevederek eltűnését. Emelje fel a karját vállmagasságra, tenyérrel lefelé. Forgassa el a jobb lábat kilencven fokkal.

Lassan hajoljon meg, és ujjaival vagy tenyerével érintse meg a jobb láb mögött lévő padlót. Ekkor emelje fel a bal kezét. Tartsa egyensúlyát, és ne hajoljon előre.