Jóga neked - Indra Devi

Indra Devi

Kérjük, próbáljon meg más módon beírni egy címet a Könyvpiac keresőjébe, vagy használja a fiókjában a Menü> Hozzáadás a kereséshez lehetőséget.

neked

bejárta a világot, ismerősei és barátai között vannak hollywoodi sztárok, indiai filozófusok és szovjet pártfigurák. Eugenia Peterson, akit a világ Indra Devi néven ismer, az első hölgy jóga. Ő az, aki nemcsak Európában és Amerikában, hanem a Szovjetunióban is megalapozta a jóga gyakorlatait. 12 nyelvet beszélt és három országot tekintett hazájának - Oroszországot, ahol született; India, ahol a lelke újjászületett és "kinyílt", és Argentína - Mataja Indra Devi "szerető" országa.

Lenyűgözte az indiai kultúra, amikor Németországban élt. Indiába ment, ahol megismerkedett a híres guruval, Sri Krishnamacharival, és elkezdett komolyan tanulmányozni a jóga gyakorlatokat. Indra volt az első európai, aki jógát tanított maguknak a hinduknak, és férje halála után az Egyesült Államokba távozott, 1947-ben megnyitott egy jógastúdiót Kaliforniában, és népszerűvé vált a hollywoodi sztárok körében.

Tanítványai között volt Marilyn Monroe, Greta Garbo, Rita Havert, Gloria Swenson és más hollywoodi színészek az 1940-es években. Könyvei az Egyesült Államok bestsellerévé váltak. Az amerikai sajtóban "first lady yoga" -nak hívják. Az 1960-as években meglátogatta a volt Szovjetuniót, ahol találkozott Kosyginnal, Gromyko és Mikoyan-nal, majd a nyugati újságírók "nőnek kezdték hívni, aki bemutatta a Kremlnek a jógagyakorlatokat".
Indra Devi "Jóga neked" című könyvében leírja a táplálkozás alapelveit, amelyeket ő maga is követett, és tanítványainak ajánlotta.

Itt hosszú évek óta vegetáriánus vagyok, naponta egyszer, néha kétszer ettem. Ébredés után 200 ml-t iszom. egy éjszakán át érlelt víz citrommal.

Reggelinél megiszok egy pohár szójatejet vagy rozskávét. Néhány mandula és mazsola. Grapefruit vagy narancs - a fehér héjjal, részben a héjával fogyasztom őket.

Sok vizet iszom, az évszaknak megfelelően friss gyümölcsöt eszek és zöldségleveket iszom. Lefekvés előtt megiszok egy pohár vizet.

Néha ebédelek: zöldségleves vagy saláta, vagy főtt vagy nyers zöldség; vagy a következő ételek egyik része: barna csiszolatlan rizs, szójajoghurt, sült burgonya növényi olajjal vagy szójaszósz.

Néha az ebédem állhat egy csésze rozskávé mézzel, paradicsom sajttal vagy tojássárgája. Vagy joghurt mézzel és búzacsírával. "

Tehát, ha vissza akarja állítani vagy megőrizni az egészségét, ne hagyja figyelmen kívül a következő szabályokat, amelyeket a mindennapi életében betartott.

1. Soha ne igyon jeges vizet, különösen evés után, mert ez megzavarja a gyomornedv természetes keringését és megzavarja az emésztést.

2. Igyon egy pohár friss, tiszta vizet szobahőmérsékleten reggel éhgyomorra és éjszaka lefekvés előtt. Adhat hozzá egy kis citromot. A nyári napon forró víz vagy citrommal vagy mézzel ellátott gyógynövény tea jól felfrissít és hűvös érzetet ad.

3. Igyon 5-8 pohár vizet naponta. A vízhiány gyakran okozza a vastagbél székrekedését és elzáródását; máj- és veseelégtelenség, valamint bélelzáródás.

4. Ne igyon vizet étkezés közben, hanem fél órával étkezés előtt vagy 2-3 órával étkezés után, hogy ne zavarja meg az emésztési folyamatot a gyomornedv hígításával.

5. Igyál vizet kis kortyokban, ne "ex" -et.