Jóga időseknek; Sen Sib
Régi koncepció az új életmódról
Jóga nyugdíjasoknak
A jóga egyik csodálatos aspektusa, hogy minden ember számára alkalmas, különböző fizikai képességekkel, igényekkel és életkorral. Habár a fiatal és rugalmas emberek számára bevett gyakorlat, a kevésbé aktív és rugalmas idősek ugyanolyan sikerrel élvezhetik a jógagyakorlást, mint a fiatalok, és élvezhetik a jóga elképesztő előnyeit.
A jóga felfrissíti elmédet és szellemet. Tonizálja testét. Támogatja belső szerveit és kiegyensúlyozza a hormonrendszert. Valójában a jóga gyakorlása egyike azon kevés fizikai tevékenységnek, amelyet folytathat az életkorával.
Alkalmas-e a jóga időseknek?
A válasz természetesen igen. Sokkal több szabadidejük van, mint a teljes sebességgel élő fiatal, dolgozó embereknek. Valójában a nyugdíj elegendő szabadidőt ad. Bár a nyugdíjazás tendenciája a mozgásszegényebb életmód vezetése, valójában ez a tökéletes alkalom arra, hogy a jóga gyakorlásával időt szánhasson magára. Ideális idő a hosszú élettartamot elősegítő egészséges szokások kialakítására.
A jógaórák rendszeres látogatása megteremti a szocializáció és a barátság érzését a tanárokkal és más gyakorlókkal. Az ilyen típusú társas kapcsolatok meglepően fontosnak bizonyulnak az egészség és a jó közérzet fenntartásában az életkor előrehaladtával.
Milyen előnyei vannak a jógának az idősek számára?
A jóga előnyei az idősek számára szinte megegyeznek más korúak előnyeivel. A jóga növeli az izomtónust, az egyensúlyt, az erőt és javítja a hangulatot. A jóga segít megőrizni az ízületek stabilitását és rugalmasságát. Segít fenntartani az egészséges csontokat. Javítja az emésztést és tisztítja a bélmozgást. Szabályozza a vérnyomást. Ha ízületi gyulladásban szenved, a jóga csodálatos kiegészítő lehet a kezelésében. Sok ízületi gyulladásban szenvedő ember úgy találja, hogy a jóga jelentősen javítja mozgásuk tartományát.