Jóga a tavasztól Dr. Aman Sud - Egészség
Ritkán találkozunk útközben olyan emberekkel, akik teljes összhangban vannak önmagukkal. Hogy őszinte legyek, ismerek két olyan embert, akikkel életem váratlan módon találkozott az elmúlt évben.
Ezek az emberek könnyedén mosolyognak rád, hajlandók mindenben segíteni, élénken és energikusan vannak jelen a beszélgetésedben, meghallgatni akarják problémáidat és rendíthetetlen aurával rendelkeznek. Ilyen a csodálatos Dr. Aman Sud, akiről ma elmondom. A rendkívüli jógagurunak mesterképzése és doktori címe van a jógából. Jógaórákat oktatott Thaiföldön, Hongkongban és Oroszországban. Valószínűleg kíváncsi arra, mi késztette Bulgáriában maradására? A válasz természetesen a szeretet. A jógaórák során megismerkedett egy bolgár nővel, akinek sikerült elnyernie a szívét, és segítségével az autentikus India csaknem három éven át terjedt földrajzi szélességünkön. Aman nem ismer bolgárul, és a kapcsolat angolul folyik, ami még szórakoztatóbbá teszi a "gyere" és az "igen" szavakat, amelyeket óhatatlanul megemlít egy jóga alkalom során.
Az indián jógához vezető útja nem a legközvetlenebb. 5 éves kora óta aktívan sportol, az indiai dzsúdó válogatottban szerepelt, és egy nap egy verseny során megsérült a háta. Az orvosok azonnal megtiltották neki, hogy tovább edzen. Ezen a ponton egy jógaguruhoz fordul. Miután meg tudta gyógyítani sérült hátát, és meggyőződött a jóga hatékonyságáról, Dr. Sud úgy döntött, hogy jobban megismeri a jógagyakorlatokat, hogy minél több ember számára profitálhasson.
Ebben a cikkben az ő segítségével megpróbálom elmondani, mi áll túl a fitneszklubtól megszokott jógán, a jógán túl a tévében vagy az edzőteremben látott gyakorlatokon. A nyugati világban megszoktuk, hogy mindent leegyszerűsítünk, és a legközvetlenebb és legkönnyebb utat követjük valamilyen látszólagos kimérához anélkül, hogy belemélyednénk. Az az igazság, hogy a leghitelesebb és leghasznosabb gyakorlatokat több száz évvel ezelőtt találták ki, és mind a mai napig nincs szükségük a modern ember beavatkozására ahhoz, hogy ilyen jól működjenek, mindaddig, amíg bízunk bennük, és megnyitjuk a szívünket, hogy megértsük őket.
Jóga tanár = a vezető a belső világodban
A jógában nagy jelentőségű az a tanár, akiben megbízni fog - ő lesz a vezetője, akire támaszkodhat egy összehasonlíthatatlan utazás során, amely során különböző "látnivalókat" élvezhet, mint például a stresszoldás, az egészséges és gyönyörűen faragott test, a különféle betegségek és betegségek, valamint megszabadulás minden gondolattól és problémától. A jóga egyedülálló tulajdonsága, hogy elveszi tőled a "várost" és a feszültséget magában a városban, és felbecsülhetetlen békét hoz neked.
Hogyan lehet megtudni, hogy kiben bízzon meg? Először is megteheti, ha ellenőrzi, hogy mi az adott tanár végzettsége. "Ha Indiában lenne, és csak 100 órás tanfolyamot végezne, akkor nem lenne ugyanaz a tapasztalata, mint egy tanárnak, aki 7 évet töltött az egyetemen?" - mondta Dr. Sud.
- Van nővéred és orvosod, ha műteni kellene, akkor kihez fordulnál, az orvoshoz vagy a nővérhez? retorikai kérdést tett hozzá.
Dr. Sud szerint „amíg nem írsz valamit a nézőpontodból, addig a könyved nem fejeződött be, addig nem vagy jógatanár, vagyis minden jógatanárnak meg kell adnia tanítványainak a saját tapasztalatait. Ha egy jógatanár csak könyveken keresztül ismerte meg a gyakorlatokat, akkor nem jó tanár. ”Érdekes, hogy valójában egészen más dolgokat tanulhat meg a különböző jógaoktatóktól. Dr. Aman Sud maga is elismeri, hogy azért választotta a gyakorlatokat, hogy tanáraitól tanuljon, és ne tanítson. Amman komoly végzettséggel rendelkezik a háta mögött, az indiai Pandzsábi Patiala Egyetemen megvédte jóga mesterképzését és doktori fokozatát, és különféle tanfolyamokat végzett a képességeinek fejlesztése érdekében.
Jóga séta - tantrikus titok a meditációhoz, a testmozgáshoz és a stressz enyhítéséhez
Dr. Aman doktori disszertációja a "jóga séta" vagy egy sajátos jógás séta témája, amelyet ő maga talált ki.
Az ilyen típusú séta fő célja, hogy ne gondoljon semmire, és ezáltal megszabaduljon a stressztől és a problémáktól. Ennek eléréséhez az úgynevezett "tantra titkot" kell használnia, amely a belégzésben rejlik.
Itt van az úgynevezett jóga-gyaloglás lényege: Varázsa abban rejlik, hogy a belégzéseket és a kilégzéseket bizonyos számú lépésnél megteszi, és a megtett távolságot. A következő sémával kezdheti: lélegezzen be, tegyen 10 lépést, majd lélegezzen ki és tegyen meg ismét 10 lépést, tehát egy kilométeres távolságra. Az előrehaladás nyomon követése érdekében célszerű minden nap rögzíteni a jóga séta adatait, majd elkészíteni egy táblázatot. A cél az inhalációk (illetve a kilégzések) számának csökkentése egy bizonyos távolságra. Például az első nap 1 km-t tehet meg 20-szoros belégzéssel, másnap ugyanezt a távolságot 18 lélegzéssel stb.
A járásnak ennek a módjának számos előnye van: javítja a tüdő munkáját, ráadásul a jóga séta egyfajta meditáció - az ember azzal van elfoglalva, hogy számolja a belélegzéseket és a kilégzéseket, a megtett lépéseket, és gyakorlatilag nem gondol semmire. A jóga séta vonzza az ember belső énjét. - Biztosan tudja, ki a legjobb barátja? Te vagy az, te tudod a legjobban, mit érzel és mire van szükséged, ezért ez a fajta tapasztalat mindenki számára rendkívül fontos "- mondta Dr. Sud. Ezenkívül a jóga séta sokkal nagyobb megterhelést jelent a test számára, mint a normál séta: "Ha az ember egy napig jógázik, akkor az egy hónapig egyenértékű lesz a szokásos járással" - mondja a jógaguru. Hozzáteszi, hogy ezt a fajta sétát nem szabad magas vérnyomásban szenvedőknek gyakorolni, mivel azt testük sajátos igényeihez kell igazítani.