Jóga a rossz hangulat ellen - online jógaáruház Moga Yoga
Jóga a rossz hangulat ellen
Fáradtnak, ingerlékenynek és elfoglaltnak érzi magát? Lehet, hogy rossz napja volt az irodában, vagy éppen nem megy jól ma? Legyen nyugodt - a Moga Yoga csapatának megfelelő megoldása van a rossz hangulat ellen. Az Adrienne ezen pihentető rövid gyakorlatválasztásával visszanyeri pozitív hozzáállását, felvidítja elméjét és megszabadul a negatív gondolatoktól. Vegyük a szőnyeget, vegyünk fel valami kényelmeset, és kezdjük!
Kezdje el az edzést úgyszólván négy lábon. Engedje le a mellkasát és a fejét előre. Tartsa a kezét nyugodtan a jógaszőnyegen és a fejével szemben. Helyezheti a homlokát a jógaszőnyegre, és lassú, gyengéd mozdulatokkal masszírozhatja. Tartsa a fenekét kissé felfelé, és hagyja, hogy a lábujjai megérintsék a jógaszőnyeget - a sarka egyenes.
Vegyük a lótusz helyzetét. Tartsa a lábait és a gerincét egyenesen. Hajtsa le a fejét. Csukd be a szemed és lélegezz. Ha fáradtnak érzi magát a nyakán, végezzen enyhe forgó mozdulatokat a fejével.