Jóga a comb és a csípő alakításához

Mindenki tökéletes testet akar. A csípő és a comb tökéletesen hangsúlyozza ívünket. A fizikai inaktivitás és életmódunk hozzájárul a zsír lerakódásához a combban és a csípőben. A vékony combok és a tökéletes alakú combok a legjobb fitnesz célok, különösen a lányok számára. Szinte mindenki ismeri a hasi zsírvesztés gyakorlatait, de amikor a combtól és a csípőtől kell zsírot veszteni, legtöbbünknek fogalma sincs, mit kell tennie. A diéta és a jóga megfelelő kombinációja segíthet a csípő és a comb harmonizálásában. A jóga világszerte emberek millióinak segített egészségesen élni, és figyelemre méltó eredményeket hozott. Íme 5 jóga-ászana a csípő és a csípő formájához.

Utkatasana

Az Utkatasana vagy a szék a nadrág lábait, különösen a combokat és a combizmokat képviseli, míg az egész testtömeg a lábán nyugszik. Ez a jóga formálja és erősíti a combokat és a csípőt.

Az Utkasasana megvalósításának lépései

Álljon fel egyenesen, és tartsa kissé szét a lábát. Nyújtsa előre karjait tenyérrel lefelé. Hajlítsa be a térdeit úgy, hogy egy képzeletbeli székre üljön. Lélegezzen be és nyomja ki lassan, és tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Ismételje meg ezt az ászanát naponta 4-5 alkalommal.

Olvassa el még: 5 jógapóz, amely ragyogó bőrt adhat neked

Natarajasana

Ez az ászana kiterjed mind a belső, mind a külső combra és a comb izmaira. Ez az ászana a lábakat is erősíti, mivel a teljes testtömeg egy lábon van. Ez az ászana szinte minden lábizmot stimulál, és javítja a lábak vérkeringését.

---