Jobb életre vágysz Hagyd abba a dohányzást, fogyókúrázz és védekezz a nap ellen - Tialoto
Az orvosok tanácsai a jobb életmódról
Ezt mind tudjuk sok szokásunk nem jó, de nem vagyunk mindig készek lemondani róluk. Ebből adódóan a szakemberek próbálnak nekünk segíteni hogyan kell jobban élünk és csökkentse rossz szokásaink hatását.
Egészséges táplálkozás és rákellenes étrend
Kiegyensúlyozott étrend sok betegségtől megmenthet minket. Még a helyes táplálkozás kóros mániája is van, az úgynevezett orthorexia az egész világon. A japán étkezési mód A kiegyensúlyozott étrend jó példaként említik a halat és a tenger gyümölcseit vagy az olívaolajon alapuló mediterrán étrendet, a zöldségeket, a halakat és a borokat. Szintén megengedett napi két pohár alkohol fogyasztása férfiaknak, egy pedig nőknek, például bor vagy sör.
A jó táplálkozás nemcsak a tányér tartalmát foglalja magában, hanem az is légkör étkezés közben, francia szociológusok és pszichológusok szerint. Az étkezési rituálék minden kultúra szerves részét képezik, és nagyon fontosak az egészséges táplálkozás szempontjából. Javasoljuk, hogy az emberek társaságban étkezzenek és családi ebédeket szervezzenek. Az otthoni főzés javíthatja a napi menü minőségét, változatosabbá és egészségesebbé teheti azt. A francia pszichológusok ezt "ételhedonizmusnak" hívják.
Csökkentse a dohányzás okozta ártalmat
A modern civilizáció az öröm elvén alapszik. Erre José Queiros, a fenntartható fejlődésért felelős portugál civil szervezet, az "APDES" képviselője hívta fel a figyelmet. De az étel, az alkohol vagy a cigaretta élvezését ártalomcsökkentő intézkedéseknek kell kísérnie - mondta. A teljes tiltás gyakorlata nem hatékony, ezért a dohányzás megengedett - mondta Queiros. Elég csak felidézni az 1930-as évek amerikai szárazföldi rendszerét, amely az illegális kereskedelem fellendüléséhez, hamis alkoholmérgezésekhez és költségvetési hiányhoz vezetett.