Jó zsírok, amelyek rossz zsírokat égetnek el

zsírok

1. Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírok elősegítik a felesleges zsírégetést a szervezetben. Jobban reagálnak a leptin hormonra.

* A leptin azt mondja a testednek (az agyadnak), hogy kevesebbet egyenek, elnyomja az étvágyat.
* A leptin felgyorsítja az anyagcserét és a pajzsmirigy munkáját (a pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét).
* A leptin hatására a test zsírégetést eredményez.

Ha a tested nem reagál jól a leptinre, akkor az ellenkezője történik - éhes leszel, és több zsírt fogsz tárolni. Szedhet Omega-3 zsírokat, hogy a test sokkal jobban reagáljon.
Megtalálhatók lazacban, lenmagban, diófélékben és egyebekben. Vannak Omega-3 kiegészítők is.

* Az omega-3 zsírok stabilizálják az éhségérzetet, stabilizálva a vércukorszintet.
* Egy Ausztráliában végzett tanulmány azt mutatja, hogy amikor az emberek omega-3 zsírsavakat vesznek fel edzés közben, több zsírt égetnek el, mint azok, akik nem.
* Japánban és a Cseh Köztársaságban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak megakadályozzák az ilyen csúnya testzsír képződését, és ugyanezek a tanulmányok azt sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak elősegítik a nagyobb égést.

2. CLA (konjugált linolsav)

* A CLA jó a hasi zsír eltávolításában.