Jó zabpehely lefekvés előtt a BB-Team fórumon

lehet, hogy már megbeszélted
de nem merülök bele a zabpelyhesbe
Lefekvés előtt éhezek és kinyújtom 100 gramm zabpelyhet
hogy olyan, mint egy ötlet?

még egy kevés szénhidrát lefekvés előtt =)

papaya néhány fehérje a legjobb.

Lefekvés előtti este - lassú szénhidrát vagy zsír + fehérje (lehetőleg több különböző forrásból)
A zabpehely jó ötlet lefekvés előtt, de 100 g valószínűleg valamivel több, mint szükséges! Ez rajtad múlik - mennyit nyomsz, anyagcsere!

ha nincs problémája a zsírral vagy a masszázzsal, akkor nincs gond 100 g zabpehellyel, tegyen egy kis joghurtot és túrót és jó étvágyat: D

: lol köszi
Karcsú vagyok, gyors anyagcserével és masszírozok
de nem akarok masszírozni a hevederekben
és általában a tojásaim reggelire szolgálnak, így lefekvés előtt nem eszem meg őket:(

Mndaaa zabpehely étkezés előtt jó, én személy szerint csinálom, de csak 100 g, nem 70-80: lol: lol:

---