Jó reggelt - Súlyzóhajlítás »Fórum» Vélemények

Jó reggelt gyakorlat - hajlított térd

Ez egy olyan gyakorlat, amelyet ritkán fog látni az edzőteremben. Nem azért, mert nem hatékony, éppen ellenkezőleg, hanem azért, mert a sérülés lehetősége komoly, ha nincs meg a szükséges tapasztalata, vagy megtévesztik, hogy nagy súllyal végezze el. nem megfelelő technikával vagy anélkül, hogy kellően felmelegedne. Ha megtanulod jól csinálni, sűrűséget ad a hátadnak, ami jelentősen megkülönbözteti a többitől.

Fő izomcsoportok:

Derék
Hosszú gerincizmok
Fenékizmok, gluteus

Izmok a mozgás támogatására:
Hátsó combizmok

A gyakorlat céljaról ről: asztal, erőállóság, állapot