Jó ételek a rossz hasi zsír ellen
A hevederek és a derék körüli öv nemcsak esztétikai problémát jelent. Az erszényt nem csak az okozza, hogy mélyen bele kell ásni egy új szekrénybe. A hasi zsír felhalmozódása számos egészségügyi kockázattal jár. A magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízott máj csak néhány ezek közül.
A derék körüli felesleg azonban sokkal gyorsabban és könnyebben halmozódik fel, mint utána csökken. A megfelelő étrend, a folyadékbevitel és a fizikai aktivitás kitartása szükséges. Vannak azonban olyan ételek, amelyek komolyan segítenek a has körüli zsírfelesleg elleni küzdelemben.
Mandula
Gazdagon tartalmaznak egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokat, amelyeket a szervezet nem képes önmagában szintetizálni, hanem étellel kell megszereznie. Harcolnak a rossz koleszterin ellen és elnyomják az étvágyat, csökkentve ezzel a túlevés kockázatát és a felesleges tartalékokat a has körül.
Dinnye
A gyümölcs magas víztartalma különösen alkalmassá teszi a gyomor alacsony kalóriatartalmú feltöltésére. Gazdag B1-, B6- és C-vitaminban, káliumban és magnéziumban. Ezenkívül sokáig jóllakatja és segít a testnek megszabadulni a szervezetben visszatartott vízmennyiségtől.
Babkultúrák
A rendszeres fogyasztás jót tesz az emésztésnek, izomépítésnek és a testzsír csökkentésének. Gazdag fehérjében és oldható rostokban vannak, amelyek célja a hasi zsír lebontása.
Zeller
Telített, alacsony kalóriatartalmú és nagyon gazdag rostokban, C-vitaminban és kalciumban. Fél pohár zellerlé étkezés előtt jó módszer a test tisztítására és a kalóriabevitel csökkentésére. És ezzel a fogyáshoz.