Jelek, amelyek azt jelzik, hogy az étrend és a rendszer nincs kontroll alatt - Nők számára

Ha egészséges akar lenni, akkor helyesen kell étkeznie és megfelelő gyakorlatokat kell végeznie. Vannak, akik a fogyást egészségük fölé helyezik.

Az ételnek örömet és energiát is kell hoznia. Ha csak az általad szeretett ételekre korlátozod magad, és csak a leadott kilókat élvezed, akkor a dolgok kissé durván kezdenek lenni. Az irreális napi kalóriahatár meghatározása újabb jele annak, hogy a dolgok egyre súlyosabbá válnak, mint kellene.

Étkezési rendellenességet kaphat, ha megpróbálja kifogásokat keresni a nem evés miatt. Az sem jó, ha nem hajlandó részt venni a táplálkozással kapcsolatos tevékenységekben.

Ha fáradt és kétségbeesett és mégis megpróbálja betartani étrendjét és edzését pihenés nélkül, ez rossz jel. A testének pihenésre, alvásra és időre van szüksége, hogy egy bizonyos mentális vagy fizikai megterhelés után ismét helyreálljon. A testmozgás, amikor pihenni kell, és túl fáradt a munkától, fáradtsághoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez, megnövekedett nyugalmi pulzushoz, sőt depresszióhoz vezethet.

---