Jekatyerina Mirimanova fogyás szabályai - női magazin
Amikor úgy döntöttem, hogy a fogyás szabályairól írok, az elme azonnal Katya Mirimanova történetéhez érkezett. Találkoztunk vele a "Nemzeti Orvosi Központ" program csapatával.
Egy gyönyörű, vékony lány lépett be a stúdióba. Ránézve nem lehetett elhinni, hogy két évvel ezelőtt 120 kilogrammot nyomott!
Minden, amit Katya mondott nekem, nagyon egyszerűnek tűnt, és soha nem hittem volna, ha nem az én személyes példám és az a hatalmas számú követő veszi le a súlyát, akik pontosan a Minus 60 rendszer módszerével fogynak. Ma a híres Jekatyerina Mirimanova a vendégünk, és Kész vagyok feltenni a kérdéseit.
- Katya, sok nő, aki túlsúlyos 20 font és kétségbeesett. Nem hiszik, hogy lefogyhat. Fogyott 60 kg. Mondja meg, hol kezdjem?
- A lényeg az, hogy higgyük, hogy minden a legelejétől kiderül. Ne engedjen kétségeket. Nem kell globálisan vizsgálnia a problémát. Ne próbáljon egész életében éhezési étrendet folytatni, az optimizmus ilyen helyzetekben nagyon gyorsan elolvad.
Sokkal jobb, ha minden nap teszel valamit az álmaid alakja irányába. Legyen ez egy kicsi, de napi erőfeszítés. Ily módon kialakul egy tudatalatti a fogyáshoz. És mégis - próbálja meg élvezetessé tenni ezt a folyamatot. Fogyjon vidáman, ne tompa arccal.
- Van egy vélemény, hogy elég diétázni, és a súlya eltűnik. És minél nehezebb a diéta, annál jobb az eredmény .
- Nem. Ezért állítjuk vissza a fogyást újra és újra. A karosszéria intelligens és kiegyensúlyozott gép, amely nem tolerálja a zaklatásokat. Ezért minél szigorúbb az étrend, annál valószínűbb a lebontás és az azt követő még nagyobb súlygyarapodás. Ne hajlandó mindent megtenni normális mennyiségben, amire csak szüksége lehet. Csak a megfelelő időben tegye. Nem csoda, hogy azt mondják: "Mindennek megvan a maga ideje".
Ugyanaz a termék, amelyet a nap különböző időpontjaiban fogyasztanak, másképp fogja tükrözni a súlyt. Például reggel lehetséges a torta, de este már nem. Mit tehetek, ha nagyon akarom? Próbálja ki ezt a trükköt: halassza el az étkezést reggelre.
Két lehetőség az események kialakulására - vagy akár 12 napig eszik, de a derekának biztonságos lesz, vagy egyáltalán nem akarja. És így minden termékkel megteheti. A legfontosabb az új étkezési szokások kialakítása.
- Lassítja a tortát? Könnyű megmondani, de nehéz megtenni. És most a csokoládé sok nő étrendjének fontos része. Te is feláldoztad ezt a szépség kedvéért? Vagy megeheti ezeket a statisztákat és lefogyhat?