Javítsa mentális egészségét az egészséges táplálkozás révén
2018. március 27., 11:30 133
A táplálkozás többet ér, mint gondolnánk.
A "te vagy az, amit eszel" egy közhely, de nincs messze az igazságtól. A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás drasztikusan megváltoztathatja hangulatunkat és életmódunkat.
Az ételallergia és az intolerancia erősen befolyásolhatja hangulatunkat. Például, ha testünk nem tolerálja a glutént, ennek elfogyasztása lassúnak és depressziósnak érezzük magunkat. A hiperaktív rendellenességben vagy autizmusban szenvedő gyermekeket az étrend változása is érinti. Mindez azt jelzi, hogy szoros kapcsolat van az étel, a hangulat és a viselkedés között.
A vércukorszint ingadozása szintén befolyásolja a hangulatot. A magas vércukorszint gyakran ingerlékenységhez, az alacsony vércukorszint pedig szorongáshoz, depresszióhoz és letargiához vezethet.