Japánban a nők többnyire 2 ételt isznak és fogyasztanak, ezért egész életükben ilyen gyengék - a titkuk
A japán nők átlagos súlya soha nem haladja meg a 60 kg-ot, hogy ne irigyeljék őket. Általában a 160 cm magasságú lányok és idősebb nők súlya nem haladja meg a 45-55 kg-ot, és annak ellenére, hogy a világ legegészségesebb nemzetének brutális étvágya van! Japánban igazi ételkultusz van, ugyanakkor harmóniakultusz. Ez részben a népszerű étrend miatt lehetséges .
Ma felfedjük nektek karcsú alakjuk titkát, és ez egyszerű - két dolog: a menüben szereplő összes termék és nagy mennyiségű kávé rendelkezésre állása, amelyet tetszés szerint teával lehet helyettesíteni.
Először is, nem csak japán menü két hétig. Általános szabály, hogy a japán reggeli, ebéd és vacsora legalább két ételből áll, amelyek húst, rizst és erjesztett zöldségeket, gombákat és zöldségeket tartalmaznak. A diéta során a napi három étkezés érintetlen marad, de a napi kalória szokásos mennyisége a felére csökken.
Ennek oka az alacsony kalóriatartalom, amelynek következtében a test sürgősen elkezdi égetni a felhalmozódott zsírt, és a második hét végére a mérleg nyílja 8 kg-mal kevesebbet mutat. Ez egy közönséges japán nő súlyának 15% -a!
1. nap
Reggeli: kávé cukor nélkül .
Ebéd: két főtt tojás, saláta káposztával, ízesítve és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: egy darab főtt vagy sült hal (kb. 150 g).
A japán étrend a reggeli teljes hiányáról ismert. Minden nap egy csésze kávéval indul, de néha ez az elem kissé megváltozik, amit alább láthat.
2. nap
Ebéd: sült vagy főtt hal friss zöldségsalátával (káposzta, paradicsom, uborka, választott zöldségek).