Japán gyümölcs diéta

azok számára

Még a banán is megengedett

Ezt az étrend-tervet hivatalosan 2008-ban indították el Japánban. Ekkor egy nő, aki végzettsége szerint gyógyszerész volt, ellátogatott a táplálkozási szakemberekhez és megosztotta a fogyás módszerét, amely lehetővé tette férjének, hogy fél év alatt 15 kilogrammot fogyjon.

Japán szakértők tovább fejlesztették az étrendet, és elkezdték "reggeli banán diétának" nevezni, mivel a menüben feltétlenül szerepel a reggeli banán fogyasztása. A második reggelig azonban nem szabad falatot enni és vizet inni.

Banán az étrendben

Hiába gondolják sokan, hogy a banán ellenjavallt azok számára, akik a fogyásról álmodnak. Ez egyike azoknak a mítoszoknak, amelyeket könnyen le lehet vetni. És aztán:
- A banán gyorsan és hosszú ideig kielégíti az éhségérzetet, a benne található gyümölcscukornak köszönhetően. Csak az a fontos, hogy ne együnk banánnal.
- Egy érett, közepes méretű banán legfeljebb 70 kalóriát tartalmaz.
- A termékben gyakorlatilag nincs zsír.
- A banánokban gazdag kálium, magnézium, vas, foszfor, kalcium és nátrium található. És cink, mangán, szelén, réz és mások is.