Japán gyakorlat a has visszahúzására és meghúzására, valamint a hevederek eltávolítására Sport

Ha megpróbálja megtisztítani a gyomrát és eltávolítani a hevedereket, de nincs elég ideje az edzésre, ma megmutatok egy megoldást a Japánból származó problémára. Ez egy gyors és egyszerű gyakorlat, amely egyszerre nagyon hatékony. Japán fogyásszakértők hozták létre, akik azt állítják, hogy ez egy megereszkedett hasat csak néhány hét alatt lapossá és feszessé tehet. A titok abban rejlik, hogy a hátsó és a hasi izmok nyújtására és nyújtására összpontosítunk, megakadályozva ezzel a zsír visszatartását.

Itt megtalálja az előadását, amelyet lépésről lépésre írnak le, és mint minden edzésnél, itt is jó először picit nyújtózkodni és bemelegíteni:

1. LÉPÉS: Kiinduló helyzet

Tegye a kezét a csípőjére! Célszerű egy jógaszőnyegre vagy szőnyegre lépni, nehogy lecsússzon a lábán.

Szélesítse szét a lábait, mint a váll szélessége, ne felejtse el kb. 45 fokkal kifelé mutatni a lábujjait.!

2. LÉPÉS: Menj le

---