Japán étrend
A japán Yaeks Klinika táplálkozási szakértői fejlesztették ki, és 13 napra tervezték. Azt állítják, hogy ez idő alatt az anyagcsere egy másik működési módhoz igazodik, és a diéta hatása 2-3 évig fennmarad minden erőfeszítés nélkül. Cukrot, sót, alkoholt, tésztát és édességet nem szabad enni ebben a 13 napban. Az étkezések között csak vizet szabad bevenni. Az étrendet pontosan a meghatározott sorrend megváltoztatása nélkül kell alkalmazni, mert a szakértők szerint csak ebben az esetben lehet változás az anyagcserében.
1. nap
Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 2 kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi zsírral, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt hal.
2. nap
Reggeli: fekete kávé, rusk.
Ebéd: sült vagy főtt hal, káposzta saláta növényi zsírral.
Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.
3. nap
Reggeli: fekete kávé, rusk.
Ebéd: 1 nagy cukkini, növényi olajban sütve.
Vacsora: 2 kemény tojás, 200 g marhahús, friss káposzta saláta növényi zsírral.
4. nap
Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: sült vagy főtt hal, egy pohár paradicsomlé.
5. nap