Japán étrend - két lehetőség - nőknek

étrend

Körülbelül 8 kg-ot fog fogyni 13 vagy 14 nap alatt, mert a diéta más ritmussal állítja helyre a szervezet anyagcseréjét.

A fogyókúrás program szerzői garantálják, hogy a diéta eredményei legalább 3 évig megőrződjenek.

A japán étrend 1. lehetősége: 14 napig

Ebéd: 2 kemény tojás, friss káposzta saláta olívaolajjal, egy pohár paradicsomlé vagy 1 friss paradicsom.

Vacsora: hal, sült vagy főtt, friss káposzta saláta olívaolajjal.

2. nap A japán étrend

Reggeli: kávé és teljes kiőrlésű pirítós.

Ebéd: hal, sült vagy főtt, friss káposzta saláta olívaolajjal.

Vacsora: főtt marhahús 200g., egy csésze kefir.

Ebéd: egy főtt tojás, 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal.

Ebéd: 1 nagy paszternák vagy petrezselyemgyökér, olajban sütve, alma.

Vacsora: 2 kemény tojás, főtt marhahús 200 g, friss káposzta saláta olívaolajjal.

Reggeli: reszelt sárgarépa enyhén citromlével.

Ebéd: nagy hal, sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.

Vacsora: hal, sült vagy főtt, friss káposzta saláta olívaolajjal.