Jamie Oliver elmondta, mi a 14 étel a százéveseknek, ennek köszönhetően túléli

Jamie Oliver világhírű brit séf, aki hadat üzent az egészségtelen táplálkozás és a globális McDonald's lánc ellen, összeállított 14 olyan élelmiszer listát, amelyek segítik az ember egészségét és hosszú élettartamát.

A fiatal szakács azt tanácsolja az embereknek, hogy hetente kétszer egyenek húst, egyenek többet a reggelinél, és este fogyasszanak könnyű ételeket.
Oliver, aki bejárta a világot, elárulta, hogy mely ételek adják a legnagyobb esélyt az irigylésre méltó életkor elérésére.

A legalább öt évvel fiatalabbnak tűnő 40 éves szakács minden otthon felkerült a szuperételek és a hétköznapi dolgok listájára.

Nézze meg, mi a 14 értékes étel:

1. Tojás
A csirketojás az egyetlen fehérje- és vitaminforrás.

2. Kecsketej
A tehéntejnél könnyebb, tele van kalciummal, fehérjével és D-vitaminnal.

3. Hal
A hal gazdag omega-3 zsírsavakban, különösen az olajosabb halakban, például a lazacban.

---